【Instagram 80,000人越え！】
酒好きアラフォーママ♡
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ゴロ寝タイムのチリツモお腹やせ👇
スキマ時間にやったもん勝ち🧡
今日はようやく獲得したごろ寝タイムで
ながら運動しちゃお👍
お腹をほぐして、ウエストくびれる🥹
骨盤のゆがみも矯正できて
さらにはお尻をほぐして小尻効果も🧡
これはやらなきゃもったいないよね！
動きのポイントは
☘️ヒザをそろえる
☘️息を吐きながらヒザを床に近づける
☘️ヒザをなるべく遠くに
おまけ付き✨
ひざをおなかに近づけるように
カラダをまるめるよ😍
太ももでお腹をおして
お通じをうながしてくれる🧡
ぜひぜひやってみて！
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ストレスでお酒や食欲がとまらなくて
産後どんどん太ってく…
そんなママにおすすめの
スキマ時間にできる✨
チリツモやせ習慣を投稿しています
わたしも長年のビール腹を
ボディメイク中！
スキマ時間でも、ちりつも痩せで
キレイなママを目指したい🧡
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自分をほめて、好きになるダイエットしよう🫶
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