⬇️短期で変わるならコレ‼️⬇️
@wanko_bodymake
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見つけたとき、絶対これはダイエット効く！と思って海外バズったトレーニング試してみたよ！
それぞれのポイントは、
📍①骨盤をしっかり引き上げながら上半身を真横に倒すようにしてウエストをギュッと寄せる！
📍②おへそから下で丸を描く！
📍③脇腹の伸びをゆったりと感じてね！縮めるより伸ばす方がメインの動きになるよ！
フォローして一緒に痩せよう👍
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！
♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧
忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある宅トレを投稿していくね🔥
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