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今日もおいしくお酒をいただけます😊
ぜひよろしくお願いします！
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今回は、ダイエット中のお酒の適量についてお話しします！
ダイエット中お酒ってどのぐらい飲んでいいのか
悩んだことありませんか？
私はお酒は止められないけど、どうしても痩せたくて
ダイエット中に太りにくいお酒の量について研究！！
実際にそれを試しながら、ダイエットに成功することができました🔥
動画の中でお話ししているダイエット中のお酒の量の1つの目安となる
1日のアルコール摂取量40gについてお酒の種類と量を記載しておくね
↓↓↓
ビール500ml/2本
ワイン1杯120ml/3杯
ウイスキー1杯60ml(ダブル) /2杯
7%の缶チューハイ350ml /2本
日本酒1号180ml/2合
焼酎100ml/2杯
以上が平均的なアルコール量40gのお酒の種類と量だよ！
同じお酒でも、アルコール度数や種類によって
アルコール量は変わります。
またお酒に関しては、個人によって代謝能力に差があるので
必ずご自分の体質や体調に合わせてムリをせず
参考として聞いてくださいね！
また、ダイエット中にお酒を飲むときにやってほしい
太りにくいお酒の飲み方は、こちらにまとめてあるよ
↓
https://youtu.be/SWjCT1m5U30
また、Instagramにも気軽にダイエットできる
1回10秒ちりつも運動をまとめていますので
ぜひ遊びに来てくださいね！
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