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どうも！ダイエットお兄さんじゅんなまです。
ダイエット、体質改善、テニスの問題解決の発信をしています。
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運動だけでは皮下脂肪を落とせない。
皮下脂肪を落とすには
抗酸化物質とオメガ3脂肪酸、食物繊維を中心とした栄養素と栄養バランスが必要不可欠。
それに加えてストレス対策が出来ていることが重要です。
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坂本純生(すみき) 大阪
29歳の時に過労、習慣の乱れなどが起因となり
突発性ストレス性頻脈を発症し
180〜250/分の心拍数が8時間続き
死を感じる経験したことから体質改善をスタート。
食育やファスティングのアドバイザーが出来る資格を取ってから10年間、医学論文や科学論文を調べてながら自身の身体を実験台に体質改善を続けており
4年前から個別セッションやオンラインスクールを展開し
4ヶ月で体脂肪率-12%,筋肉量+8kgを同時に達成(30代男性)
3ヶ月で体脂肪率-9.5%を皮を余らさせずに達成(40代女性)
1年で体脂肪率26%→12%に落とし、その後もずっと痩せた時の習慣を自分で維持し続けられるようになる(30代男性)
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