ダイエット8日目 #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #食べ痩せ

本題はお品書きの下⬇️⬇️
朝ごはん:
柿とバナナとレーズン入りのヨーグルト
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昼ごはん:
白米、味噌汁(豆腐、小松菜、えのき、わかめ)、白菜と豚肉の白だし中華煮(人参、キクラゲ、小松菜、えのき入り)、酢ごぼう、サラダ(キャベツ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
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夜ごはん:
白米、味噌汁(豆腐、わかめ、小松菜、えのき)、肉じゃが、ニラ玉、サラダ(キャベツ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
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おやつ🍪:
大学芋風、ミニビスケット、紅茶
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〜本題〜
ダイエットに本気で取り組もうとすると
みんな厳しいルールを作りがちです💦
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🙅18時までに夕食を必ず終わらせる、とか
🙅‍♀️1日必ず水を2リットル飲む、とか
🙅痩せるまでお菓子禁止、とか
🙅‍♀️揚げ物禁止、とか・・・
🙅カロリーオーバー分運動で必ず消費、とか
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そんなガチガチルールじゃ毎日の生活に
張りがなくなるじゃないですか‼️
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今回紹介した３つのルールは
むしろそれら厳しい「だけ」のルールを
しないという意味も込めてます☝️
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ダイエットは毎日の生活の積み重ねです。
わざわざ毎日自分にストレスかける必要は
ないでしょう🙅‍♀️🙅
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私も彩り足らないなーと思いながら
ま、いっかの気持ちで食べてます🤤笑
(100点じゃなくていい)
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ご飯作ったら自分褒めちぎります😍笑
(何をしても褒めて加点、プラスな女でしかない)
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昨日も作り置きにひじきを作りたくて
買い物行ったのに蒸し大豆とゴマと
乾燥切り干し大根買って帰ってきました😂笑
なぜ？笑
でもひじきは翌日でもいいし今作れるものを
作れれば良いんです☝️
(失敗も想定内、むしろ笑えの精神)
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もっともっと気楽に、毎日を、
人生を楽しみながらダイエットして
気づいたらなんか痩せちゃった✨
ってなりたいね😊
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