「このサインが出たら中止」
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次の２つの症状が出たら
今すぐダイエットをやめましょう
＜頑張っている感が出てきた＞
カロリーカットのために
食事を制限し過ぎてしまうと
食欲の乱れや代謝の低下を招きます
運動もやり過ぎてしまうと
疲労から食欲が乱れてしまい
カロリーオーバーしてしまいます
＜甘いもの欲が強くなってきた＞
炭水化物を抜いて、糖質不足になると
お菓子や甘いもの欲が強くなって
カロリーオーバーしてしまいます
炭水化物は人間のメインエネルギーなので
不足すると、代謝が下がってしまい
食べていないのに痩せない体になってしまいます
以上、他にも要因はありますが
この２つは代表的な例になりますので
体に耳を傾けながら
ダイエットに取り組みましょう
応援しております！
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