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今回は
40代50代が確実に痩せるためダイエットの最初にやるべきこと6選
について解説していきます
・厳しい食事制限から始めようとしている
・夜の糖質を抑えようとしている
・ランニングや筋トレといった激しい運動で痩せようとしている
・体重のみの目標を立てている
・ダイエットのさまざまな情報を勉強している
どれか1つでも当てはまった方、もしかしたら
あなたのダイエット失敗するかもしれません
たしかに、体重は２、３キロおちるかもしれませんが
体型を変える
着たい服を自由に着れるようになる
周りからの印象や評価が変わる
これらを実現することは
はっきりいって、難しいです
実は40代50代が確実に痩せるためには
６つの必ず、ダイエットの最初にやらなければいけない事があります
この６つのやるべきことを把握して、少しづつでも良いので
取り組んでいけば
確実に体型を変えるあなたのダイエットは成功するのですが
これを知らずダイエットで、
無駄な遠回りをしてしまっている人は本当に多いんですね
確実に痩せるためダイエットの最初にやるべきこと６選 を知りたい人
体型を変えてオシャレやファッションを気兼ねなく楽しめるようになりたいと思ってる人は
ぜひ、動画を、最後まで視聴してみてください
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《目次》
0:00 オープニング
1:45 ダイエットで守るべき絶対条件
8:08 最初にやるべき事①カロリーとPFCバランスの把握
14:25 最初にやるべき事②食事の記録
16:25 最初にやるべき事③食環境の改善
20:25 最初にやるべき事④体重以外の目標を立てる
26:50 最初にやるべき事⑤neatを上げる
31:00 最初にやるべき事⑥情報を絞る
34:05 今回の動画で1番重要な話
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