レシピと注意点はこちら✨
簡単なのに映える😳❤️
好きなフルーツ入れてみてね☺️
全量を5つに分けた時の1人前
カロリー: 231 / 5 = 46.2 kcal
タンパク質 (P): 8.1 / 5 = 1.62g
脂質 (F): 7.9 / 5 = 1.58g
炭水化物 (C): 33.7 / 5 = 6.74g
【材料】
・牛乳 200ml
・アガー 5g
・ラカント 20g
・好きなフルーツ お好みで
【作り方】
①鍋にアガー、ラカントをいれて牛乳を少しずつ混ぜ入れる
②沸騰1分（レンチンなら600w2分程度）
③②を冷ましているうちにフルーツをカットする
④型にフルーツを断面が見えるようにいれる
⑤②を流し入れる
⑥冷蔵庫でしっかり目に冷やす（3-4時間ほど）
⑦カットして出来上がり！
☝️アガーが均一に混ざらなかったり、加熱する時に酸味の強いフルーツ果汁が入ると固まりにくい場合があるので注意！（心配な方は缶詰のフルーツだと固まりやすいです）
🤞フルーツたくさんがいいけど、入れすぎると崩壊します🤣
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がんばらない痩せうまごはん/
痩せスイーツで−5.2kg痩せたぷにこです
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