更年期ダイエットチャレンジ「20週目」

更年期ダイエットチャレンジ「20週目」

「Fit Boxing(北斗の拳)」で、運動。
現在1日最低12分を週に5日。

そして、「あすけん」を参考にタンパク質、脂質、炭水化物などのバランス、摂取カロリーに気を付ける事で更年期の筋肉量の低下を予防、基礎代謝をあげ、体脂肪を燃やしながらダイエットします。
(実質基礎代謝に今の所変化無し😭)

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