急速減量→代謝落ちる→リバウンド→前ほどの急速減量が出来ない→しかも代謝がまた落ちる→・・・繰り返し
00:29 減量ペースと代謝の研究
01:23 考察
03:00 まとめ
03:58 重要な補足（減少ペースの計算）
【関連動画】
内臓脂肪を落とす簡単な食事方法
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中高年のための体力をつける方法
【参考文献】
消費カロリー計算はコチラ⬇︎
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116#!
減量プログラムに従った後も体重が減らない理由は？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10908186/
緩やかな減量と急速な減量の体組成と安静時代謝率への影響：システマティックレビュー・メタアナリシス
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-gradual-weight-loss-v-rapid-weight-loss-on-body-composition-and-rmr-a-systematic-review-and-metaanalysis/427E2A512D278FC053CEBB73995FEEFC
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語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
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マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
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