40代の方におすすめの断食（ファスティング）方法を、初心者でも簡単に始められるコツとともにご紹介します。特に、代謝が落ちやすい40代では、ファスティングが体重管理や健康維持に効果的です。今回は、話題の16時間断食や水分補給の重要性、無理なく続けるためのポイントを解説。無理なく続けられるファスティングで、体をリセットし、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。ファスティング初心者の方も、これで安心してスタートできます！
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