ダイエットカレー作りながら雑談

ダイエットカレー作りながら雑談

30歳までに絶対に垢抜ける一般オタク社会人のダイエット奮闘記
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【ダイエット方針】
食事の管理が中心のダイエットを行っております!
詳細を下記に記載します!
[食事]
(1食あたり)米150gと
鶏むね肉と豆腐のハンバーグ300g、納豆、味噌汁、焼き鮭などから食べられるものをピックアップ
課題:野菜をもっと食べたい(けど苦手なんよなぁ)

[運動]
スクワット:15回5セット(合計75回)
腹筋ローラー:15回3セット(合計45回)
自転車マシン:40分間で20km以上漕ぐ

#ダイエット
#筋トレ
#垢抜け
#痩せる
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