今回はダイエットの初心者の方向けに部分痩せについてお伝えします！
お腹痩せ、脚痩せなどの部分痩せについて言われることがありますが、実際、部分痩せはかなり難しいです。というよりほぼしないと考えていいです！
顔の脂肪は早く落ちるけど、お腹が…
と思う方もいるかもしれませんが、それはお腹の脂肪が多いから、痩せたように見えづらいだけなんです😅
地味で嫌かもしれませんが、地道に全体的に脂肪は落としていきましょう👍
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▼目次
00:00 部分痩せはできるの？
01:23 腹筋は鍛えない方が良い？
02:57 お腹の脂肪を落としてお腹痩せするには？
04:57 どんな食事をすれば良い？
05:54 部分的に脂肪が付くのはなぜ？
08:37 更年期の人が痩せるには？
09:19 超加工食品でホルモンバランス崩れる？
10:15 日常生活で座り方•歩き方で気をつけること
11:54 まとめ
13:18 毎日満腹ダイエットについて
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【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。
