朝起きてすぐ作れます。2合早炊き浸水時間なし。
ささみ缶詰、とろろ昆布のアレンジ炊き込みご飯の作り方動画になります。
ツナ缶に置き換えてもOKです。
[前回の炊き込みご飯]
ゆかりと卵の炒飯風ダイエット炊き込みご飯の作り方。58杯目
[使用した材料]
・白米2合(水の量200g)
・ささみ缶1つ
・とろろ昆布3g
・スライスにんにく3g
・米油5g
・卵1つ(全卵)
☆お水の量はお好みで調整してください☆
お米が硬くなってしまい、再炊飯ボタンを押しても炊飯ができない場合はお水を足して蓋を締めて10分から15分保温します。
もしくは耐熱容器に移してラップをしてレンチンでも柔らかくなります。
[目次]
0:00 オープニング
0:16 お米2合洗います。
0:20 炊飯器にささみ缶やとろろ昆布などの材料を入れます。
2:09 生卵を炊く前に入れます。
2:16 具材を入れ終えたらお水を2の目盛りまで入れます。
2:26 早炊き浸水なしで炊きます。
3:04 炊飯完了。サーキュレーターで冷まして盛り付け、おにぎり、実食。
4:19 美味しく炊き込みご飯を食べながらダイエットとかの話。
フリーBGM
DOVA-SYNDROME
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