ガチで効くコツは👇
@yu_diet_life ← 1分でできるダイエット集
今日は寝たままできる
下っ腹トレーニングを
紹介するね💖🙌
これはガチで
明日、筋肉痛になる！
˗ˏˋ ポイント ˎˊ˗
①足フリフリ
🩵足が90度になっていることを確認！
🩵両肩は床から浮かないようにする
動画はここだけ2倍速になってるから
自分のペースでやってね☝️
②膝裏でハイタッチ
🩵息を吐きながらお腹に力を入れる
🩵できる人は上半身は床から浮かせてキープ
気軽にやってみて😌
今日もがんばった自分に拍手👏👏
好きなもの食べて
チリツモ運動して痩せてこ！
一緒にやってみるよ〜🙋🏻♀️って人は
コメント欄に『🔥』って書いて教えてね😊
分からない事あったら気軽にDMしてね🌷
悩みでも質問でもなんでもいいよ😊
待ってるね！
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ゆう👩🏻33歳1児のママです。
好きなもの食べて-6kgに成功✨
私は妊娠中に14kg太ってしまい
まだまだ理想の体型になるため
ダイエット中です！
スキマ時間にできる1分宅トレを
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一緒に1分頑張りましょ〜！
ꕥ カラダもココロも健康に🌷
ꕥ我慢するダイエットは卒業しよう✨
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