こんにちは😌🩷はさんです！！
いつも動画を見てくださってありがとうございます🙇♀️💖
今回は-5kg達成した時に食べていた確実に痩せるダイエットレシピの紹介です🍽️🫰🏻✨
食べないダイエットをしてリバウンドを繰り返していましたが、食事改善で食べるダイエットに変えてからスルスル痩せれました🥲🫰🏻
以前は太るから絶対に食べないって思っていた食材も、カロリーを調整すれば食べれることに気づいてから色々な食材を使って料理をするようになりました！！
昔の私みたいに、今食べないダイエットで辛い思いをしている方や、食事制限で痩せない😭😭っていう悩みを抱えている方はぜひこのレシピを作ってみて欲しいです❤️
———————————————————————🩷🤍🩷🤍——————————————————————————
（てりまよサンド）
全粒粉食パン
卵3個
鶏もも肉 180g
・照り焼き
みりん・醤油 大1
・卵サラダ
ブラックペッパー・塩・砂糖 少々
酢 小1
マヨネーズ 大2
（豆腐ハンバーグ）
木綿豆腐 1丁
鶏ひき肉 120g
片栗粉 大2〜3
（豚バラの炊き込みご飯）
豚バラ 1パック
きのこ 1
米 3合
醤油 大3
酒 大1
すりおろし生姜 適量
にんにく 適量
砂糖 小1
——————————————————————————————————————————————————————
#ダイエット
#dietvlog
＃vlog
#ダイエットvlog
#ダイエットご飯
＃ダイエット飯
＃食べて痩せる
＃太らない習慣
＃whatieat
#ダイエット食事
＃食事記録
＃料理
