0:00 トマトチキン煮込み
0:30 鶏むね煮込みハンバーグ
1:05 鶏むねチャーシュー
1:38 鶏チリ
2:08 柚子胡椒サラダチキン
2:47 照り焼きチキン
3:12 鶏むねクリーム煮
3:47 ガリバタチキン
4:16 高タンパクバード餃子
5:03 高タンパクバードカレー
5:34 バードおでん
6:12 筑前煮
6:45 味噌漬け込みチャーシュー
7:26 鶏チャーシューまずはこれ
※各材料の一覧はインスタに載せてます
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このチャンネルでは、
無理なく続くダイエット飯をテーマに
自分の身体作りの経験に基づいた情報を発信しています。
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