ふわふわ しらすねぎ焼き
ふわふわシリーズ(´ω`)
たっぷりのネギとしらすで鰹節をぱらり🤤
しらすはカルシウムとビタミンDが豊富です！
アンチエイジングにも効果あるのでチェック食材✅
でも、食べすぎると塩分とりすぎになっちゃうから気をつけてー(*｣´□`)｣
⬜︎材料(2人分)
・絹豆腐 1pc 150g
・しらす 30g前後
・刻みネギ 1/2本〜1本(パックなら半分くらい)
・和風だし 小さじ1
(かつお、昆布、あごだし等)
・片栗粉 大さじ2
a. かつお節 お好みで
1. a以外の材料をすべてよく混ぜ合わせる
2. ごま油(分量外)をひいたフライパンで中火〜中弱火で両面焼き
かつお節をパラパラと上からかけて完成
🌸そのまま食べられますが、大根おろしにポン酢とか激ウマです
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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです
お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️
MAX99.8kg まだまだダイエット中🍚
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