管理栄養士のにしわきゆみです！
動画をご覧いただきありがとうございます☺︎
なんとなく聞いたことのある、白米より玄米の方が健康だよね…
では、何が健康と言われているのか栄養価を出して目で見てわかりやすいようまとめてみました！
そもそも、白米が悪者ではない。
元々一汁三菜の食文化を持っている日本ですから🍚
今は、食べ過ぎが原因でブドウ糖などががんや認知症など病気の原因物質になっているけれど、これをお米の種類や効能を知ることで身体を整えることができたら1番じゃないですか？
なので、まずは知る。そしてできることから始めてみるが大事ですよね！
なので今回はよく言われるもので比較してみました！
楽しんで動画を見てください☺︎
投稿日
毎週火・木・金・土の21時
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#管理栄養士 #ごはん #玄米 #血糖値#ダイエット
