『Q、減量2ヶ月目で体重の停滞、rep数が落ちてきました。一日メンテナンスカロリーにして代謝戻した方が良いですかね？』
上記のご質問の回答として、減量中に体重が停滞する3つの原因と対処法や、体脂肪を落とすためのカロリー設定についてお話ししています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 Q、減量2ヶ月目で体重が停滞した
1:24 A、代謝を戻すためのカロリー設定
5:05 体重が停滞する3つの原因をお話しします
5:39 消費カロリーが減る原因と対処法
8:51 代謝が落ちる原因と対処法
10:45 体重は停滞してるけど体脂肪は落ちてる場合
12:43 まとめ
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