リクエスト募集中🙌曲やお悩みのリクエストはコメントにて！
「一緒に楽しみながら痩せる！」
って人は🔥ってコメントしてね♪
保存しておくと、後で見返せるのでオススメ✨
今日のダンスは
✅背中痩せ
✅ふりそでのお肉解消
✅脂肪燃焼
✅肩こり解消
の効果があるよ！！
【ポイント解説】
①腕を振りながら、脚を後ろに下げる
※特に腕を大きく動かす！
②身体を横に倒してしっかり伸ばす
※脇の下が伸びてるのを感じながら行う！
③腕を振りながら、今度は脚を前に出す
※ここでも腕を大きく動かす！
④身体を横に倒してしっかり伸ばす
※動かしながらより大きく横に倒す！
⑤つま先をタッチして大きく伸びる
※腰だけ倒さず、しっかりと上半身全体を倒す！
＼ 今日もお疲れ様でした♪ ／
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まずはコツコツ継続することが大事！もっと痩せたい！となったら食事が大事です💪
1人だと不安な方は、ぜひ一度体験にお越しください🏋️♀️
「自分にも出来るかな」と不安な方はオンラインでの無料相談も承っております🍀
詳細は
「ステイゴールドジム天王寺」
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