894日目のトレーニングは太ももの裏側にできているセルライトにフォーカス‼️
そもそもの話ですが、セルライトは体重の重さによってできるものではありません。
痩せている人でもセルライトはできます。
そしてダイエットして体重が落ち痩せたからといって、必ず消えるものでもありません。
痩せたからセルライトが消えたという人は、痩せることで脂肪が落ちるためセルライトができにくくなったラッキーなケース😆
あと、実はセルライトのできやすさは、遺伝も関係していると考えられています。
遺伝的に痩せてる人や、太りやすい人がいるように、セルライトができやすい人もいると考えてください。
でもセルライトは基本的に脂肪なので、脂肪が落ちればセルライトも無くなりやすくなります。
その場合、ただ単に体重を落とすのではなく毎日少しでも運動を行って脂肪を落とす方向にもっていくことが大切。
運動することで代謝が上がり、セルライトができにくい体へと変化したり、セルライトが小さく目立ちにくくなるので、徐々にセルライトが取れるというふうに考えてください。
ということで今日のトレーニングは太ももの裏側の血液やリンパ液の流れを促進させたり筋肉や脂肪をしなやかに柔らかくする運動です。
トレーニング後は下半身を冷やさないように気をつけてくださいね❤️
【1週間のスケジュール】
月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
★金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『３分で即効果!!骨盤底筋トレーニング』
日曜日 全身部位別総集編（25分）
————-まえあきchannlについて————
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【プロフィール】
前田昌希/まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
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#脚痩せ #894 #家トレ
——————再生リスト—————-
▽脚トレーニング▽
▽立ってできるトレーニング▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽ストレッチ▽
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