一人暮らしのアスリートでも作れる簡単レシピ！！
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メイン食材の栄養や効果は下の方に記載しているよ！
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作りたくなったら保存といいね👍
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【材料】
鶏ひき肉・・・200g
パプリカ・・・1/4
玉ねぎ・・・1/4
ピーマン・・・2
にんにく・・・適量
豆板醤・・・小さじ1
ナンプラー・・・小さじ2
オイスターソース・・・小さじ2
酒・・・大さじ1
卵
サラダ油
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【作り方】
動画参照
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【アスリートにとって】
鶏ひき肉は低脂肪で高タンパク質な食品です。アスリートにとっては筋肉の修復や成長に必要なタンパク質を提供し、同時に低脂肪であるため、体脂肪の管理にも寄与します。トレーニング後の回復やエネルギー供給にも役立ちます。
【健康、美容にとって】
鶏ひき肉は低脂肪で高タンパク質なので、健康的な食事に適しています。タンパク質は組織修復や免疫機能の強化に寄与し、肌や髪の健康をサポートします。同時に低脂肪な特性は、体重管理や心臓の健康に寄与する可能性があります。食事の一環として摂取することで、バランスのとれた食生活と美容にも寄与できます。
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