オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら🔻
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グルテンフリーどら焼き
オートミール撹拌 30g
米粉(業ス) 35g
甜菜糖 25g
みりん 3g
はちみつ 7g
水 10g
重曹 1g
卵 1個
作り方
①撹拌したオートミール、米粉、甜菜糖を混ぜ合わす
②卵、水、みりん、蜂蜜を入れてよく混ぜ、重曹を入れて混ぜ合わす
③180度に熱したホットプレートで生地を焼く。気泡ができたら裏返して裏面も少し焼く。
④生地を冷まして、餡子、生クリーム、カスタードクリーム等を入れて挟んで出来上がり
★カスタードクリームレシピ★
卵 1個
砂糖 大4
薄力粉 大2
牛乳 200cc
バニラエッセンス 少し
①耐熱容器に卵と砂糖を入れてよく混ぜ、そこに薄力粉を振るい入れ牛乳を加えてよく混ぜる。
②600Wのレンジで2分加熱
③よく混ぜて再度600Wのレンジで1分加熱する
④バニラエッセンスを加えてよく混ぜ冷蔵庫で冷やして完成です
BGM
Song: Ikson – Cloudy
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Video Link:
フリーBGM「2:23 AM」／作（編）曲 ： しゃろう
作曲者プレイリスト –
