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ひまりです🌻
👉今回は、お腹痩せトレ💛✨
簡単に早く痩せたいとの声が多いので❣️
お腹は1番早く効果が出るから
ダイエットのやる気もUPすること間違いなし✨
まずは一個20回❣️
1週間続けてみて🌻
✅ポイント
👉その間、
ご飯は3食きっちり食べて
間食はしないように🙆♀️
👉夜寝る４時間前までには
ご飯を食べる🍚
(消化するまで４時間かかるよ👏🏻)
👉食べてすぐ寝ない
睡眠の質が悪くなる
(寝てる間に胃や腸が働くことになるので)
これらを踏まえてやってね🌟
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@himari_beautydiet
1日30秒マネするだけ🌻
ズボラでもできる簡単トレーニングを発信してるよ✨
元カレ見返すために
⭐️3ヶ月-5kg達成⭐️
一緒に隠れ肥満卒業しよ🌻
これからの思い出写真は「自分史上最高ボディ」で💛
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