0:42 体重を1日で２kg減らす食事
5:34 なぜ1日で体重を２kg減らせるのか？
6:53 細胞外液と内液の話
12:12 ダイエットと減量はまったく別物
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※この動画に関する注意事項と説明
①動画撮影時の最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいて作成しておりますが、今村の情報収集が追いついていない可能性がございます。
②エビデンスが確立されていないため、経験を基にお話ししている内容もございます。
③トレーニング動画は体調や安全面に配慮して行ってください。
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