【短期間で痩せる】パパっとくびれができる簡単5分お腹トレーニング！#178

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【短期間で痩せる】パパっとくびれができる簡単5分お腹トレーニング！

服で隠せても自分は騙せない！この冬こそくびれのある美しいお腹を目指していきましょう！

00:00 オープニング
00:24 クロスクランチ片足
01:44 ロシアンツイスト
02:26 かかとタッチ
03:06 エルボープランク（ねじり）
03:45 脚だしプランク
04:26 引き寄せ横プランク
05:39 エンディング