#瘦せた #お米ダイエット #食事
今までダイエットをしてもリバウンドを繰り返していました。
運動は嫌。。。我慢やストレスも避けたい。。。
食事制限もしたくない。
そんなわがままを叶えてくれたのは
「食べながら瘦せる」お米ダイエット。
お米ダイエットを始めて太らない習慣も手に入れ
間食や外食を楽しみながらも
－７㎏を達成して、２年半リバウンドなく維持しています。
そんな私の
ダイエットで大切にしているマインドのお話。
【お米生活による嬉しい変化】
【ダイエット人生が変わった】
【2年半の結果】
【お米生活。お米の割合の考え方】
【腸内環境の改善にはお米】
【前回のVlog】
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
