あえるだけ！ダイエット中の、きゅうり大量消費！
作り置き2選！
きゅうりはカリウムが豊富で、むくみ改善が期待できるよ🎵
※はじめにきゅうり４本は
薄切りにして、小さじ1の塩で揉んで水気をとっておいてね！
材料は全て、あえるだけ！
①きゅうりとシーチキンのヨーグルトマヨ和え
【材料】
輪切りにして水気を切っておいたきゅうり
シーチキン 1缶
マヨネーズ 大さじ1
ヨーグルト 大さじ1
ブラックペッパー お好みで
(白すりゴマを入れておくと、水分を吸い取ってくれるよ)
②きゅうりの梅かつおあえ
【材料】
輪切りにして水気を切っておいたきゅうり
うめぼし 2つ(細かくきざむ)
ごま油 1まわし
鰹節 1パック
砂糖(ラカント) 少々
和えるだけ！混ぜるだけのきゅうり簡単レシピ🥒
作ってみてね🎵
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音楽: King Of The Roads
ミュージシャン: Philip E Morris
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