●鶏胸肉のマヨカレー炒め
＜材料＞
鶏胸肉100g
片栗粉大さじ1
★カレー粉小さじ1
★オイスターソース小さじ1
★カロリー80%オフマヨネーズ小さじ1
★酒大さじ1
★しょうゆ小さじ1
＜手順＞
①鶏胸肉をそぎ切りする
②片栗粉をまぶふ
③器で★を混ぜ合わせる
④フライパンにオリーブオイルを敷いて鶏胸肉を焼く
⑤両面焼いて③を入れて炒め合わせれば完成！
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【名前】りょす
【出身】愛知県名古屋市
【年齢】31歳
【職業】作業療法士、ダイエット指導者、SNSコンサル
【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）
【経歴】
✅独学で１５kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
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