【超カンタン!脂肪燃焼!】お腹、下っ腹、股関節、太もも 一度に鍛える!

【超カンタン!脂肪燃焼!】お腹、下っ腹、股関節、太もも 一度に鍛える!

#脂肪燃焼 #ダイエット #メタボ
・「お腹、下っ腹、股関節、太もも」を一度に鍛える運動
・イスに座り、バタ足しましょう
・可能なら一日に20~30秒×2回(ないし3回)
・後ろに倒れないよう気を付けましょう

うつなどでお悩みの方はまずタンパク質と鉄分を補充し、「脳の栄養不足」を解消しましょう。
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鉄分不足は土壌の問題、精製食品の問題など多岐にわたります。
医師もお勧めするサプリを活用し、上手に補充しましょう。

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