🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe
混ぜてチンして冷やすだけ‼︎
【オートミールのビターチョコレートケーキ】
1人分たったの89kcal😆✨
ダイエッター御用達のハイカカオチョコ！
ただ食べるのに飽きちゃったらケーキにしてみない？✨✨
とっても簡単にできちゃうからやってみてね！
かなり甘さ控えめだから、甘いのが好きな方は蜂蜜かけてね🍯❤️
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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡
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《材料》※4人分
オートミール…50g
ミルク…60ml
チョコレート…25gくらい
ココアパウダー…お好みで
《作り方》
①オートミール、ミルク、チョコレートを耐熱容器に入れて混ぜる
②チョコにオートミールを被せて電子レンジ500W １分半チン
③チョコが固まらないうちに混ぜる
④平らに伸ばして冷蔵庫で冷やす
⑤ココアパウダーをかける
完成♪
🍳ココアパウダーやシナモンパウダーはお好みで♪
🍳アーモンドと蜂蜜足しても合うよ♡
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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶
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