私のある日の1日のご飯です！健康的に痩せるのを意識しています！
最近は1回のご飯で脂質は15g以内・タンパク質は16g~20g摂れるように意識しています！
計算するのはかなり大変だけど、これを意識するようになってから筋肉は落とさないで、顔だけシュッとなってきた感じがします♪
気づいたら摂りすぎちゃう脂質を控えてみるだけでも、すぐに体は変わるのでぜひ取り入れてみてください♪
#ご飯 #ヘルシーご飯 #lifestyle #whatieatinaday twoday #おうち時間 #おうちご飯 #lunch ＃ダイエット #1日のご飯
