下っ腹が気になるなら柔らかくトレーニング出来るこの動画おすすめです！
腹筋というと固めるイメージが強いですが、固めてしまうと猫背のように体が丸まる可能性が強くなります。
体が丸まり姿勢が悪くなるとぽっこりお腹は解消されにくいんです。
ですので、お腹の柔軟性を高めながらトレーニングするのがおすすめ！
柔な腹筋でお腹を引き締めましょう！
※このトレーニングをしただけで痩せるわけではありません。ダイエットは食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！
トレーニングを続ける効果
・腹筋がつく
・お腹の柔軟性アップ
・姿勢が良くなる
・動ける体になる
・お腹が引き締まる
トレーニング内容
1.膝上げ
2.脚上げ
3.脚振り
4.ニータッチ
5.柔にバイシクル
6.お腹ストレッチ
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！
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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
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