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【ヨーグルトときな粉のモチモチおやつ】
ヨーグルトときな粉ってなぜか余っちゃう…
そんな時はコレ‼︎
混ぜてチンするだけだよ！🥣😋
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きな粉ってね…タンパク質、イソフラボン、大豆オリゴ糖、食物繊維、サポニンっていう栄養素があって、【美肌効果、美髪効果、腸内環境の正常化、血圧の正常化、貧血予防、ダイエットの補助効果、アンチエイジング】などなど…美容と健康にめっちゃ良いの✨
余らせちゃうのはもったいないよね🥺‼︎‼︎
あと、最後に入れてるクコの実ね…アレも効能凄いから！とりあえず美肌を作る食材らしいので私は毎日食べてるよ😋
ぜひお試しあれ♡
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《材料》
ヨーグルト…80g
きな粉…20g
蜂蜜…10〜15g(オリゴ糖シロップでもOK)
片栗粉…20g
クコの実…10〜20粒(無くてもOK)
《作り方》
①全ての材料を混ぜる
②500Wの電子レンジで２分半チン
※容器が深めの場合は30秒ずつプラスしてね！
※冷蔵庫で冷やすと固くなるけど、食べる前に30〜40秒温めればモチモチになるよ♡
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@rugi_diet_recipe
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料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶
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