オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら🔻
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カレーチーズパン
【材料 6個分】
オートミール粉 80g
豆乳(牛乳、水でも可) 150cc
カレーパウダー 5g
顆粒コンソメ 5g
オリーブオイル 10g
ベーキングパウダー 7g
サイリウム 7g
ピザ用チーズ 30g
①オートミール、カレーパウダー、ベーキングパウダー、顆粒コンソメを入れて軽く混ぜ、豆乳を入れてよく混ぜる
②オリーブオイルを入れて混ぜ、サイリウムを入れて混ぜて1分ほど放置する
③生地が固まったら中にチーズを入れて丸めて200度のオーブンで15分焼く
★サイリウムについて★
サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。また、サイリウムハスクは、水に溶けるとゼリー状になるため、料理やデザートのとろみ付けにも使用できます。パンに使用するとふっくら仕上がります。
今回使っているサイリウムはAmazonで売られている物を使用しています。
フリーBGM「2:23 AM」／作（編）曲 ： しゃろう
作曲者プレイリスト –
