[短期間で簡単に痩せる？これがダイエットのリアルです】筋肉を維持しながらガチ減量期間の１週間の過ごし方（筋トレと食事内容のまとめ）

コンテスト３週間前のガチ減量期の記録動画
結構真面目にやってます

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