【1回30秒】下腹脂肪撃退はこれ！！ 姿勢改善にも。#ダイエット #お腹痩せ #下っ腹 #下腹 #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
お尻を床から離すように持ち上げます
足裏を天井に向けて持ち上げます
足が一直線になるように意識しましょう
10回×3セットが目安です

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