下っ腹が出てぽっこりお腹になっている方はこの腹筋トレーニングをやってみよう！下腹部への意識が高まりダイエットトレーニングになりますよ！
※ダイエットは睡眠、食事を見直すのが第一！睡眠、食事を変えつつ運動しましょう！
こんな方におすすめ
・中年太り
・内臓脂肪が多い
・ぽっこりお腹
トレーニングを続ける効果
・運動習慣が身につく
・ダイエットになる
・運動不足解消
・ストレス解消
トレーニング内容
1.膝上げ
2.脚上げ
3.脚上げ交互
4.脚交差
5.脚パカ
6.ゆっくり脚下ろし
7.お腹ストレッチ
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
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