2023年6月29日、かなやんダイエット料理本発売決定です😭!!
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
Amazonで事前予約受付中です☺️✨
【ここから本の予約ができます📚👇】
———————————————————————————————————————
この度ついに本を出版することが出来ました😭📕!!
ダイエッターの皆さんや視聴者の皆さまに喜んで頂けるように
拘りまくって情熱注いで作りました!!
主食・おかず・サラダ・スープ・デザートレシピが87品入っています
他には本気で痩せたい時の1週間の献立レシピや、調味料・食材紹介
調理器具紹介・おすすめコンビニ飯など
レシピ以外のコラムも沢山詰め込みました✨
ぜひ見てもらえたら嬉しいです💓
今日の動画は、
夏までに食べて痩せる減量麺レシピ4品の紹介です🍉
———————————————————————————————————————
CHAPTER
00:00 ハイライト
00:35 酢橘とササミの冷麺
01:13 冷麺のつゆ作り
02:15 ピリ辛ビビン麺
02:58 ビビン麺のタレ作り
04:10 ねばねば豆腐素麺
05:34 白滝キムチラーメン
レシピ（1人分）
酢橘とササミの冷麺🍋
酢橘2個
ササミ1本
こんにゃく麺1袋
はちみつ梅干し1個
水120ml
白だし40ml
麺つゆ2倍濃縮10ml
ピリ辛ビビン麺（1人分）
こんにゃく麺1袋
きゅうり1/2本
スーパーノンオイルツナ1缶
キムチ60g
コチュジャン大さじ1
お酢大さじ1.5
麺つゆ2倍濃縮大さじ1
ごま油大さじ1/2
卵黄1個
韓国海苔と小ねぎはお好みで
ねばねば豆腐素麺
豆腐素麺1つ（1.5つ）
↑付属のつゆは使用してません
ポン酢大さじ1
麺つゆ大さじ1
ごま少々
納豆
お酢小さじ1
冷凍オクラ適量
キムチ適量
納豆1つ
たまご1つ
白滝キムチラーメン🍜
白滝200g
（動画では300gのものを使用した2ので回に分けて食べてます）
豚もも肉90g
ごま油小さじ1
わかめ適量
えのき少なめ1袋
キムチ100g
豆板醤大さじ2/3（好きな辛さの量にする）
水300ml
だしの素小さじ1
減塩味噌大さじ1.5
（動画では大さじ1になっていますが減塩の味噌であれば1.5です🙏）
小ねぎ適量
※スープは飲み干すと塩分摂り過ぎちゃうのでちょい残しして下さい🍜
———————————————————————————————————————
💌instagram
https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💌Tiktok
www.tiktok.com/@kanayandayoo
💌contact
kanayan0716t@gmail.com
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake…
🎈Song : 샛별 – Sugar cookie
🎈Song : 샛별 – C u t e / • ✨샛별 – C u t e✨(Ro…
#ダイエットレシピ
#簡単レシピ
#ダイエット
