0:00 ファスティング(断食)のメリット・デメリットは？
0:07 チートデイのメリット・デメリットは？
0:14 筋肉痛でも運動して良いですか？
0:18 運動と食事制限はどちらが体重を減らすのに効果的ですか？
0:28 運動だけでも痩せますか？
0:32 食事制限だけでも痩せますか？
0:38 運動も食事制限もしているのに痩せないのはなぜですか？
0:46 オートミールを食べたら痩せますか？
0:51 痩せるにはどんな運動が効果的ですか？
0:56 私に合った痩せ方はどうやって見つけたら良いですか？
1:10 糖質制限のメリット・デメリットは？
1:19 1日1食で痩せた人がいるそうです。私にもできますか？
1:28 運動が続きません。どうしたら続きますか？
1:39 部分痩せは可能ですか？
1:51 部分痩せを実現する4つのステップ
8:12 時間がない時の優先順位
9:11 何しても痩せない場合
10:10 1ヶ月継続しても痩せない場合
10:54 ダイエットで間違う部分
11:22 痩せたら顔も小さくなる？
12:06 運動しすぎて筋肉がつきすぎないか心配
13:10 ファスティングでリバウンドしない方法は？
14:21 3食オートミールなら痩せる？
15:04 ダイエットを終わらせるにはどうしたらいい？
16:12 3日で3kg減らすのを繰り返せば良いのでは？
脂肪剥がしの詳しいやり方→ https://www.youtube.com/playlist?list=PLjAjG2q2DeanqKefdF8phM_rlWZ0_iBVm
脚やせインナーマッスルトレ→ https://youtu.be/Yfg1hzPeOQY
脚やせスクワット→ https://youtu.be/k-y3UPNGhZk
おすすめ有酸素運動→ https://youtu.be/ymcf4b52jXU
痩せるまで完全サポート！毎日迷わず最も効果的な運動ができます！短期的＋長期的なダイエットの成功を目指すメンバーシップへの入会はこちら！(海外在住者でも参加可能)→ https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
[メンバーシップの内容]
あなたが痩せるために必要なことを全部やります。あなたは決められたメニューを毎日行うだけで痩せます。
1.初回zoomでメニューを決める
2.毎日LINEでサポート＆報告
3.経過を見ながら新しいメニューへ移行
食事制限なしで痩せられますが、食事指導も可能です。
減量→ボディメイク→姿勢改善という流れが基本ですが、個別に細かくカスタマイズします。
全部私本人が担当します。
理由は「必ず成功させる」ためです。
月額2990円。
1ヶ月だけの入会もOK。
[メンバーシップ特典]
★330本以上のメンバー限定動画を視聴可能(動画数は日々増えます)
★個別Zoomコンサルティングが受けれる(高稲本人が担当)
★メンバー限定LINEグループへご招待
★LINEで相談し放題
★メンバーシップガイドに沿って迷わず運動に取り組める
★メンバー限定チャレンジ企画あり
★オフ会・オンラインミーティングへご招待
★メンバー限定LIVEエクササイズへご招待
公式LINE登録で現在「30日美尻チャレンジ」を開催中！
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筋肉を増やす特別コースを受ける→https://www.udemy.com/course/musclewatching1/?referralCode=9814052243642482BBF3
【自己紹介】
高稲 達弥(たかいね たつや)
YouTuber / パーソナルトレーナー
41歳、長崎市出身・大阪市在住、京都産業大学法学部法律学科卒業
マッスルウォッチング株式会社 代表取締役
マッスルウォッチングジム経営
チャンネル登録者数234万人(YouTube歴15年)
著書4冊(「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」など)
雑誌掲載多数(ViVi、CanCam、日経ヘルスなど)
テレビ出演(おはよう朝日土曜日です、ザ・世界仰天ニュース、なないろ日和、タイチサン！)
本田圭佑が代表を務める Now Do株式会社のシードラウンド投資家として出資
【イベント・タイアップ】
母校の京都産業大学で地方創生の講師活動→https://www.kyoto-su.ac.jp/news/2018915_news_nashi.html
AIG損保とのタイアップ→https://youtu.be/seKH2UDzXOg
ビオフェルミン製薬とのタイアップ→https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000025.000035690.html
一般社団法人寝屋川青年会議所で健康運動講義 →https://www.facebook.com/neyagawajc1976/photos/a.1742021175981685/2033215730195560/?type=3
テレビ・雑誌・書籍・案件・コラボ等のお問い合わせはHPから→https://musclewatching-gym.com/
