一番簡単な『カオマンガイ』レシピ
炊飯器に全部ぶち込んで炊くだけ
鶏肉を取りどさないで混ぜ混ぜする。
これだけ食べとけば余裕で痩せるよ（知らんけど）
低脂質で高タンパクだから筋トレ・ダイエットしてる人に最高👍
絶対に美味しいからやってみてね！！
47歳のおじさんが本気でダイエット（ボディメイク）頑張ってるよ！
身長176cm
2022年7月23日よりダイエット開始
106.7kgスタート
約7ヶ月で20kgダウン✌️
目標達成は78kg
あとはキープしつつ70kg前半迄に持っていこうかな ※現実的ではなくなったので当初の目標期間は延長します💦
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@yo_debusuta47
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