今回パンを食べながら減量できていますが…
「私はパンを食べるのが怖かった」
嫌いだったわけじゃない
自分の意に反して食べ過ぎてしまうから
☑︎禁止食品をつくらない大切さ
頭ではわかっているんだけど…
うまくできないもどかしさ、私も経験しています
いきなり全てできるようにならなくても
少しずつ、ひとつひとつ…
できるようになるから大丈夫。
私もまだまだできないことだらけ😉
楽しみながら綺麗を積み重ねましょう✨
sayaka
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【 減量Vlogシリーズ 】
🎥1日〜7日目
🎥8日〜14日目
🎥15日〜21日目
🎥22日〜28日目
🎥29日〜35日目
【 目次 】
00:00 オープニング
00:10 固定食のメリット
02:33 減量36日目
03:50 総カロリー(36日目)＆ワンポイント
04:12 減量37日目
05:22 総カロリー（37日目）＆ワンポイント
05:57 減量38日目:パンとの付き合い方
07:06 総カロリー（37日目）＆ワンポイント
07:27 減量39日目
08:16 総カロリー（39日目）＆ワインポイント
08:42 減量40日目
09:34 総カロリー（40日目）＆ワインポイント
10:10 減量41日目
10:53 総カロリー（41日目）＆ワンポイント
11:14 減量42日目
11:43 ダイエット大切なこと
