560日目は全身部位別のトレーニング25分🔥
今週も一週間お疲れ様でした❤️
皆さんにとってはどんな1週間でしたか？
私は今週も皆さんからの温かいコメントを読んで元気に乗り越えることができました🤗
コメントをくださる方も、ただただ運動を一緒に頑張って下さってる方も、本当にいつもありがとうございます。
私にとって運動は自分の元気とアンチエイジングと仕事のための手段でしたが、youtubeをはじめてから知り合いではない誰かの健康や運動の手助けになれてると思うことができるようになり、いまはこうして健康のお裾分けができることを心から嬉しく思っています。
運動をすること、つづけることは簡単なことじゃありません。
でも何かがきっかけで続けられる自分になれた時、その人の中で運動の必要性とか大切さが絶対に変わると思うんです。
そんなきっかけになれたらいいなといつも思いながら毎日5分のメニューを考えて作ることがいまの私の楽しみでもあります❤️
だから、皆さんもこれからも運動が嫌になったり、自分が抱えてる悩みが解決しないことにイライラしてしまうこともあるかもしれませんが、それでも毎日ちょっとの運動は絶対に身体にいいことを与え続けてくれてると信じてください🤗
これからも一緒に頑張りましょう🎶
【1週間の基本スケジュール】
月曜日 腕•肩周り（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルワークアウト（5分）
『身体が硬くても出来る全身ストレッチ』
★日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————再生リスト—————-
▽全身25分トレーニング▽
▽脂肪燃焼▽
▽ストレッチ▽
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
お仕事の問い合わせは
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