こんにちは、みおです☺︎
今回は、ダイエット中でも食べられるシュクメルリを紹介します♪
♡材料♡
皮なし鶏むね肉 100g
玉ねぎ 1/4個
しめじ 1/4株
ほうれん草 適量
スライスチーズ 1枚
⭐️
酒 大さじ1
コンソメ 小さじ1
にんにくチューブ 4cm
低脂肪牛乳 120ml
片栗粉 大さじ1
♡作り方♡
1.耐熱容器に玉ねぎ、しめじ、ほうれん草、むね肉の順に入れる。
2.⭐️を入れてよくかき混ぜる。
3.ふんわりとラップをして、600w3分加熱。
4.再度かき混ぜ、スライスチーズを入れる。
5.ふんわりとラップをして、600w2分加熱、完成。
