サヤカです👙
大会に向けて減量の様子、主に食事をメインにお届けします
途中ダイエットのコツやポイントなど
お話ししていますのでお楽しみ頂ければうれしいです♪
なんだかんだで毎年減量しているので
ダイエットする人の気持ちを味わっています♡
一緒に頑張りましょう🤝
sayaka
【 目次 】
00:00 オープニング
00:09 2ヶ月で体脂肪を落とす
00:46 減量1日目
01:49 気持ちが落ち込みやすい人は…
02:32 夜ごはん遅い時、どうする？
03:08 ダイエットおすすめ食材
03:36 総カロリー（1日目）＆ワンポイント
03:58 減量2日目
05:15 総カロリー（2日目）＆ワンポイント
05:32 減量3日目
06:46 総カロリー（3日目）＆ワンポイント
07:08 減量4日目
08:35 総カロリー（4日目）＆ワンポイント
08:59 減量5日目
10:05 ダイエット中、甘いものとの付き合い方
10:33 総カロリー（5日目）＆ワンポイント
10:54 減量6日目
11:51 総カロリー（6日目）＆ワンポイント
12:09 減量7日目
13:01 総カロリー（7日目）＆ワンポイント
