【太らない習慣】超簡単!ズボラなのに映えるダイエットワンプレートレシピ5選

【太らない習慣】超簡単!ズボラなのに映えるダイエットワンプレートレシピ5選

〜ダイエットワンプレートメニュー〜

①カオマンガイ(蒸し鶏)
→P25g F1.6g C50g
・鶏むね100g
・塩昆布キャベツ
・もち麦玄米ご飯140g

②焼き鮭×茹で卵
→P20g F15g C50g
・鮭80g
・茹で卵
・蓮根
・ほうれん草
・もち麦玄米ご飯140g

③焼き鯖×納豆
→P20g F10g C50g
・鯖60g
・めかぶ納豆
・ブロッコリー 
・もち麦玄米ご飯140g

④目玉焼き×鰹たたき
→P23g F8g C50g 
・目玉焼き
・鰹のたたき70g
・もち麦玄米ご飯140g

⑤チキンベーグル×野菜スープ
→P30g F8g C60g
・ベーグル(costco)
・鶏むね80g 
・野菜スープ

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〜関連動画〜

◆カオマンガイ
https://youtu.be/_u0_MXoCOjg

◆脂肪燃焼スープ
https://youtu.be/jCgJBoMWf6E

◆ベーグルチキンサンド
https://youtu.be/LrBXzRDHpE0

〜おすすめ動画〜

◆【体重公開】必死に隠してたコンプレックスを大公開。絶対痩せて垢抜ける!
https://youtu.be/tu3bvLHsgm8

◆【ダイエット】ズボラ女子のローファット食事メニュー!脂質制限で確実に痩せる方法!※PFC計算したくない人必見!
https://youtu.be/2HEG-kQCD7k

◆【ダイエット】体脂肪-8%!ローファットを半年続けた私の身体の変化
https://youtu.be/W4Zom1qGkwY

◆【太らない習慣】これ辞めて体脂肪率−5%!意外な習慣5選!【ダイエット】
https://youtu.be/a9PP7XwTtEo

◆【爆食】本気ダイエット前の最後の爆食い!これから絶対痩せる!→https://youtu.be/RqbT2Wbpu9g

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