530日目のトレーニングは太ももの裏側にできているセルライトにフォーカス‼️
そもそもの話ですが、セルライトは体重の重さによってできるものではありません。
痩せている人でもセルライトはできます。
そしてダイエットして体重が落ち痩せたからといって、必ず消えるものでもありません。
痩せたからセルライトが消えたという人は、痩せることで脂肪が落ちるためセルライトができにくくなったラッキーなケース😆
あと、実はセルライトのできやすさは、遺伝も関係していると考えられています。
遺伝的に痩せてる人や、太りやすい人がいるように、セルライトができやすい人もいると考えてください。
でもセルライトは基本的に脂肪なので、脂肪が落ちればセルライトも無くなりやすくなります。
その場合、ただ単に体重を落とすのではなく毎日少しでも運動を行って脂肪を落とす方向にもっていくことが大切。
運動することで代謝が上がり、セルライトができにくい体へと変化したり、セルライトが小さく目立ちにくくなるので、徐々にセルライトが取れるというふうに考えてください。
ということで今日のトレーニングは太ももの裏側の血液やリンパ液の流れを促進させたり筋肉や脂肪をしなやかに柔らかくする運動です。
トレーニング後は下半身を冷やさないように気をつけてくださいね❤️
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕トレーニング（5分）
火曜日 背中トレーニング（5分）
水曜日 お腹トレーニング（5分）
木曜日 お尻トレーニング（5分）
★金曜日 脚トレーニング（5分）
土曜日 太ももに隙間を作る美脚トレ（5分）
日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————再生リスト—————-
▽脂肪燃焼▽
▽脚トレーニング▽
▽ストレッチ▽
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
お仕事の問い合わせは
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▽こちらの楽曲を使用させていただいています▽
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