睡眠の質を上げると痩せる？寝る前のヨガの効果
https://livingyoga1.com/sleep-and-diet/
こちらも合わせてご覧頂くと効果大✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【リビングヨガブログ】
ヨガでキレイに健康になる情報を発信しています🧘♀️
∟ https://livingyoga1.com/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【SNS等】
ヨガに関する情報等を発信しています！Follow Me💖
◆ twitter
∟ https://twitter.com/jun_lune1
◆ Instagram
∟ http://zurl.jp/1goimk
◆ LINE
∟ https://lin.ee/LTtJj4a
◆ TikTok
∟ https://www.tiktok.com/@jun.tsukino
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【プログラム内容】
00:00 肩甲骨ほぐし
00:30 背中ほぐし＆胸ストレッチ
01:30 右脇・脇腹ほぐし
02:17 左の内ももストレッチ
02:54 左脇・脇腹ほぐし
03:38 右の内ももストレッチ
04:16 背中＆腰ほぐし
05:38 腸腰筋ストレッチ
07:20 下半身の引き締め
08:12 右のもも裏ストレッチ
08:51 左のもも裏ストレッチ
09:31 右のお尻ほぐし
10:11 左のお尻ほぐし
10:52 お腹の引き締め
11:38 腹式呼吸
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【大阪ヨガ教室HP】
大阪市内で初心者向けのヨガ教室を運営しています🧘♀️
∟ https://living-yoga.jp/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【部位別・種類別 再生リスト】
🔻長編全般（ショート以外）
∟ https://onl.bz/yEZtJKE
🔻朝ヨガ
∟ https://onl.bz/Z2PNdt6
🔻夜ヨガ
∟ https://onl.bz/EDWuQAE
🔻自律神経神
∟ https://onl.bz/Fsw5TFX
🔻顔・肩こり・首こり・猫背
∟ https://onl.bz/h32UQpy
🔻二の腕
∟ https://onl.bz/FJHkaZQ
🔻お腹
∟ https://onl.bz/4Ers6AN
🔻腰痛
∟ https://onl.bz/q2qtRHe
🔻背中
∟ https://onl.bz/esEWELb
🔻お尻
∟ https://onl.bz/nWvQP4P
🔻骨盤・股関節
∟ https://onl.bz/GUEYqzA
🔻脚・太もも
∟ https://onl.bz/x88NDvS
🔻脚のむくみ
∟ https://onl.bz/jDdQkw5
🔻ツボ
∟ https://onl.bz/ahM5nd7
🔻瞑想
∟ https://onl.bz/56NDJcz
🔻ダイエット
∟ https://onl.bz/gnPHWWD
🔻マタニティ
∟ https://onl.bz/tK9EQFL
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
気に入って頂けましたら、
チャンネル登録よろしくお願いします🌸
https://www.youtube.com/@YogaStretch
＃ストレッチヨガ
＃初心者ヨガ
＃大阪ヨガ
