腹筋チャレンジ#腹筋＃ダイエット＃下っ腹痩せ＃30秒動画＃short

狙って腹筋を動かす方法
下肢を固定しながら上半身を左右へ振る事で、
お腹周りの筋肉を動かすことが出来ます。
30秒ですが結構きついと思います
毎日続けることで下腹部痩せ目指して下さい